EHBO zomertips

Een blaar is een met vocht gevulde plek die zich net onder de bovenste huidlaag vormt. Door langdurige wrijving of druk ontstaan eerst kleine vochtophopingen onder de huid. Deze vormen vervolgens samen een grotere blaar die zichtbaar wordt aan het huidoppervlak.

Wanneer dezelfde wrijvings- en drukbelasting zich telkens herhaalt op een bepaalde plek, kan de huid dit op den duur niet meer goed opvangen en ontstaat een blaar. Een hogere huidtemperatuur en meer vocht op de huid maken de kans hierop groter, net als schoenen die niet goed passen.

Let op rode, gevoelige of geïrriteerde plekken op de huid, vooral op plaatsen waar veel wrijving of druk ontstaat. Door deze signalen op tijd te herkennen en maatregelen te nemen, kun je voorkomen dat er een blaar ontstaat.

Loop jij de 4Daagse? Dat betekent kans op blaren. Dit kan je helpen op de kans op blaren te verkleinen:

• Loop je schoenen goed in. Begin met korte afstanden en bouw dit geleidelijk op.

• Draag naadloze sokken en houd je voeten zo droog mogelijk. Een vochtige huid vergroot de kans op blaren. Verwissel daarom op tijd je sokken tijdens een lange wandeling, zeker als ze nat zijn geworden door regen.

• Gebruik eventueel talkpoeder. Talkpoeder kan de de kans op blaren door vochtige voeten verkleinen.

• Probeer wandelwol. Wandelwol beschermt de huid en helpt wrijving te verminderen. Plaats het bijvoorbeeld tussen je tenen om schuren en blaarvorming te voorkomen.

Signalen van oververhitting zijn:

• Vermoeidheid

• Concentratieverlies

• Hoofdpijn

• Duizeligheid

• Spierkrampen of spierpijn

• Opgezwollen enkels

• Jeukende blaasjes door de warmte

Herken je deze klachten? Zoek dan direct verkoeling, drink voldoende water en neem rust. Een voetenbad kan helpen tegen oververhitting en opgezwollen enkels.

Signalen van beginnende uitdroging zijn:

• Dorst

• Droge mond

• Donkere urine

• Hoofdpijn

• Buikpijn

• Koorts

Komen deze symptomen voor? Laat iemand water drinken en geef ORS, verdunde appelsap of isotone sportdrank.

Bij ernstige uitdroging bel je 112! De signalen van ernstige uitdroging zijn:

• Alle kenmerken van milde uitdroging

• Verwardheid

• Bewustzijnsverlies

• Soms buikpijn, misselijkheid en/of braken

• Soms verandering in huidskleur, zoals bleek of grauw zien

Was de huid zo snel mogelijk met lauw water en zeep. Blijf daarna uit de zon, want door uv-licht kan de huid alsnog ernstige blaren ontwikkelen. Heb je een paar kleine blaren? Koel de huid met lauw water en dek de plek af met een niet-klevend verband of een pleister. Is een groot deel van de huid geraakt of heb je grote blaren? Neem dan contact op met de huisarts of huisartsenpost.

Is er een angel achtergebleven? Schraap deze dan voorzichtig weg of verwijder hem met een pincet. Zit de wespensteek in een vinger? Verwijder dan ook eventuele ringen, omdat de vinger kan opzwellen.

Koel de plek waar je bent gestoken met een nat kompres of een coldpack om pijn, zwelling en jeuk te verminderen. Heb je veel last van jeuk? Dan kan een verzachtende zalf tegen huidirritatie helpen.

Zit de steek in de mond of keel? Bel dan direct 112 en laat het slachtoffer op een ijsblokje zuigen om de zwelling te remmen. Ook bij een ernstige allergische reactie moet je meteen 112 bellen. Let op signalen zoals hevige benauwdheid, duizeligheid of shock en zwelling van het gezicht, lippen of keel.

Soms heeft het slachtoffer een EpiPen bij zich. Deze kan levensreddend zijn en jij kunt helpen om hem toe te dienen. Houd de EpiPen vast met je duim bij de blauwe dop, verwijder deze, en druk het oranje uiteinde in één snelle beweging recht in het bovenbeen. Je hoort een klik. Houd hem 10 seconden vast, haal hem recht weg en masseer de plek daarna nog 10 seconden.

Ben je verbrand door de zon? Koel de huid direct met lauw water of natte doeken. Blijf daarna uit de zon om verdere schade te voorkomen.

Gebruik eventueel aftersun of een hydraterende crème om de huid te verzorgen. Heb je pijn? Dan kan paracetamol helpen.

Bel de huisarts bij ernstige verbranding of grote blaren. En belangrijk, prik je blaren nooit door.

Na contact met brandnetels kun je een branderig gevoel en jeuk krijgen. Dit is vervelend, maar meestal onschuldig en trekt binnen enkele uren weg.

Was de huid goed met water. Je kunt de klachten verminderen met een verzachtende crème, zoals met aloë vera, calendula of menthol.

1. Verwijder een teek zo snel mogelijk met een tekentang of een puntig pincet.

2. Pak de teek zo dicht mogelijk op de huid vast en trek hem rustig recht omhoog.

3. Ontsmet daarna de huid en noteer de datum van de tekenbeet.

Krijg je binnen enkele weken een rode ring of word je ziek? Neem dan contact op met de huisarts.